申花：树挪死，人挪活 2009-09-19

    好久不看中超，今天在网上偶然看到中超的射手榜，郁闷了一下。前两位的广州的拉米雷斯和深圳的巴尔克斯都是被申花抛弃的“水货”，但目前已 ...

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威尔士跑步达到4500米大关 2009-09-19

    周六下午在威尔士锻炼的效果一直不错，今天（9月19日）跑完了32分钟，正好是4500米（速度8.5，坡度0），再次创了各人的最高纪录。最近 ...

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阿德巴约的力量 2009-09-13

    昨晚看了曼城和阿森纳的比赛,也许算是2009年以来看得最过瘾的一场比赛吧.无论是比分还是过程,都堪称经典.特别是多哥前锋阿德巴约在边路和底 ...

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威尔士跑步突破4000米大关 2009-09-05

    在威尔士健身二个月了，今天（9月5日）下午终于在跑步机上实现了突破，第一次跑完了30分钟，正好4200米（速度8.5，坡度0）。虽然离职业足球 ...

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09年7月威尔士健身小结 2009-07-25

第一周：运动两次，轻1公斤。 跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午15分钟。   第二周：运动两次，轻2公斤。 跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午18分钟 ...

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