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09年7月威尔士健身小结

已有 1482 次阅读2009-7-25 10:17 |

第一周：运动两次，轻1公斤。
跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午15分钟。
 
第二周：运动两次，轻2公斤。
跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午18分钟。
 
第三周：运动两次，轻1公斤。
跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午21分钟，晚上16分钟。
 
第四周：运动两次（动感单车一次），轻2公斤。
跑步（速度8.0，坡度2.0）：晚上16分钟。
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发表评论 评论 (5 个评论)

回复 开心 2009-7-25 14:12
你这么有效果？一个月瘦了16斤？？？
回复 金戈铁马 2009-7-26 10:52
开心算错了，是12斤。我觉得跑步+快步走还是最有效果的，动感单车那一次才轻了1公斤。目标是跑到30分钟。
回复 开心 2009-7-29 13:27
你真有毅力和恒心，向你学习哦！
回复 璀璨 2009-7-30 18:14
同志啊，看来你的空间很大，哈哈~~~
怎么感觉你的肉像汗一样，一甩就掉啊
回复 正文白告 2009-8-18 14:28
说明弄之前的肉都是脂肪，SO 效果那么大，
坚持下去，减的还要多
啊拉看好弄

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