【转贴】接受情绪的存在，但不被情绪主宰

漂泊的小孩

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]我们每个人都会经历各种复杂的情绪，这是再正常不过的。重要的是要学会接纳和认知自己的情绪，而不是试图压制或逃避它们。情绪的出现是自然的，关键是不要被情绪完全主宰，而是保持客观冷静的态度去认识和处理它们。比如当我们感到沮丧或焦虑时，不妨坦率地承认这种情绪，并努力去寻找导致这种情绪的原因。