【转贴】一日三餐完美食谱 美味健康双丰收

风鹞

引用：

作者: I虎气冲天 发表于 2016-12-20 16:40
最佳晚餐时间──18：30
　　晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。

是啊，理想状态就是看看的。。。。