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钢铁论坛aaaaaaa» 钢之家› 钢铁论坛 › 休闲板块 › 休闲一刻 › 【转贴】新手健身频率如何把握？
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【转贴】新手健身频率如何把握？

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漂泊的小孩

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论坛元老

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发表于 2023-8-25 22:59:39 |只看该作者 |倒序浏览
减脂需求大，一周4-5练；
塑形需求大，一周3-4练；
增肌需求大，一周3-4练。
不建议每天练习，身体在训练结束后需要时间来进行修复。
※ ※ ※ 本文纯属【漂泊的小孩】个人意见，与【钢铁论坛 | 钢之家钢铁网】立场无关※ ※ ※
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