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钢铁论坛aaaaaaa» 钢之家› 钢铁论坛 › 休闲板块 › 休闲一刻 › 【转贴】释放压力
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【转贴】释放压力

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漂泊的小孩

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论坛元老

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楼主
发表于 2022-12-29 17:53:17 |只看该作者 |倒序浏览
有人说：“成年人的崩溃都是悄无声息的。”
很多人在遭遇重大挫折之后，会把痛苦的压抑在心里。但实际上，压抑情绪并不能战胜情绪，只有将情绪宣泄出来，我们才能释放压力。
我们可以尝试以下几个方法宣泄情绪：
身体：运动是一种宣泄情绪的好方法，比如拳击、游泳、网球等等，都有利于释放负面情绪。
心智：写日记也是一种宣泄情绪的好方法。当我们把糟糕的情绪写下来，就等于给自己一个抒发情绪的途径。在此过程中，我们也能正视自己、反思自己。
值得注意的是，当我们描述负面情绪时，要尽量越具体越好。比如，我们不要写“我感觉很痛苦”，而是写“我感觉很孤独”。描述得具体一些，我们才能更精准地解决它。
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钢铁侠X

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论坛元老

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沙发
发表于 2023-1-9 18:35:40 |只看该作者
好吧
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钢铁侠X

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论坛元老

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板凳
发表于 2023-1-12 18:03:45 |只看该作者
是要释放
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张康大长弓

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地板
发表于 2023-1-19 09:34:34 |只看该作者
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钢铁侠X

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论坛元老

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5楼
发表于 2023-1-28 19:13:25 |只看该作者
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钢铁侠X

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论坛元老

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6楼
发表于 2023-1-29 18:38:05 |只看该作者
好吧
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