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标题: 办公室午睡之五大禁忌 [打印本页]
作者: 雪后的阳光    时间: 2006-12-18 11:31
标题: 办公室午睡之五大禁忌
公司提供给我们良好的作息时间，午休是一个很重要的时间段，可以保证我们有一个饱满的精神状态继续下午大工作。
有关专家提醒人们，午休时，千万不要因为中午时间短，就得过且过，一定要选择好午休打盹的休息方式，不要忽视这短时间的休息方式，日久天长，不当的午休方式可能会引发不必要的身体疾病。同时，专家还提醒人们，午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
午睡的五大禁忌
1．忌午睡时间过长。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
5、伏案午睡。伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
作者: 洛凌    时间: 2006-12-18 11:43
对睡姿有没有要求???趴着睡行不~~~~~~~~~
作者: 青鸟的天空    时间: 2006-12-18 14:45
引用：
洛凌 发表于 2006-12-18 11:43
对睡姿有没有要求???趴着睡行不~~~~~~~~~
趴着瞅不就是伏着瞅嘛，真是的！
作者: 柳树    时间: 2006-12-18 15:17
伏案午睡。伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊~
作者: 洛凌    时间: 2006-12-18 15:25
引用：
青鸟的天空 发表于 2006-12-18 14:45
趴着瞅不就是伏着瞅嘛，真是的！

那段是后来加上去的,我问的时候是没有这句话的,你当我和你一样分不清啊.睡和瞅我还真不知道是同一个意思
作者: 碧落    时间: 2006-12-18 15:34
只睡半个钟头哪够啊
感觉好像刚闭上眼，就得醒过来了
起码得睡个一个钟头吧
作者: 洛凌    时间: 2006-12-18 15:40
引用：
碧落 发表于 2006-12-18 15:34
只睡半个钟头哪够啊
感觉好像刚闭上眼，就得醒过来了
起码得睡个一个钟头吧

估计他是意思是,进入睡眠状态是半个小时,你睡了,但还没睡着,那段时间不算在这个半个小时内,呵呵.
作者: 碧落    时间: 2006-12-18 15:52
引用：
洛凌 发表于 2006-12-18 15:40
估计他是意思是,进入睡眠状态是半个小时,你睡了,但还没睡着,那段时间不算在这个半个小时内,呵呵.
那也够啊
加上入睡的准备时间，起码得一个半钟头到两个钟头时间才够啊～～～～～
能从12：00一觉睡到14：00是件灰常幸福的事情啊～～～～～
口水ing..........
作者: 海水正蓝    时间: 2006-12-18 16:55
据说伏案睡还会受辐射比较严重，虽然显示器关了，可是仍然会有辐射，趴着睡脑袋离显示器比较近。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
作者: 青鸟的天空    时间: 2006-12-19 10:51
引用：
洛凌 发表于 2006-12-18 15:25
那段是后来加上去的,我问的时候是没有这句话的,你当我和你一样分不清啊.睡和瞅我还真不知道是同一个意思
呃～～，这个，打错了是睡，呵呵。
作者: 洛凌    时间: 2006-12-19 11:21
引用：
海水正蓝 发表于 2006-12-18 16:55
据说伏案睡还会受辐射比较严重，虽然显示器关了，可是仍然会有辐射，趴着睡脑袋离显示器比较近。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

4242，可是没办法啊。本来空间就小，如果不趴着，仰着的话，不仅会把凳子弄坏，还会把通道堵住。看来只能趴着受电脑辐射了。要不就把机器关了~~~~~~~
作者: mirror II    时间: 2006-12-19 13:06
伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊~~偶的症状，真恐怖！
作者: 风信子    时间: 2006-12-19 21:56
引用：
mirror ii 发表于 2006-12-19 13:06
伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊~~偶的症状，真恐怖！
有同感
作者: 阿奇霉素    时间: 2006-12-19 22:02
引用：
柳树 发表于 2006-12-18 15:17
伏案午睡。伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊~

还会淌哈喇子，造成嘴角火气、发言和溃烂.....:d



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