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标题:
【转贴】新手健身频率如何把握？
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作者:
漂泊的小孩
时间:
2023-8-25 22:59
标题:
【转贴】新手健身频率如何把握？
减脂需求大，一周4-5练；
塑形需求大，一周3-4练；
增肌需求大，一周3-4练。
不建议每天练习，身体在训练结束后需要时间来进行修复。
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