钢铁论坛
标题:
【转贴】释放压力
[打印本页]
作者:
漂泊的小孩
时间:
2022-12-29 17:53
标题:
【转贴】释放压力
有人说：“成年人的崩溃都是悄无声息的。”
很多人在遭遇重大挫折之后，会把痛苦的压抑在心里。但实际上，压抑情绪并不能战胜情绪，只有将情绪宣泄出来，我们才能释放压力。
我们可以尝试以下几个方法宣泄情绪：
身体：运动是一种宣泄情绪的好方法，比如拳击、游泳、网球等等，都有利于释放负面情绪。
心智：写日记也是一种宣泄情绪的好方法。当我们把糟糕的情绪写下来，就等于给自己一个抒发情绪的途径。在此过程中，我们也能正视自己、反思自己。
值得注意的是，当我们描述负面情绪时，要尽量越具体越好。比如，我们不要写“我感觉很痛苦”，而是写“我感觉很孤独”。描述得具体一些，我们才能更精准地解决它。
作者:
钢铁侠X
时间:
2023-1-9 18:35
好吧
作者:
钢铁侠X
时间:
2023-1-12 18:03
是要释放
作者:
张康大长弓
时间:
2023-1-19 09:34
作者:
钢铁侠X
时间:
2023-1-28 19:13
作者:
钢铁侠X
时间:
2023-1-29 18:38
好吧
欢迎光临 钢铁论坛 (//luntan.steelhome.cn/luntan/)
