【转贴】要事半功倍，不要滥用意志力 - 钢铁论坛

一个拥有坚强意志力的人，他能够做到坚持到底、有耐力、有毅力、不轻易动摇、可以抵抗诱惑、战胜自我惰性、早上闹钟一响就能立刻起床……，那么依据这些标准，你会如何评价自己的意志力呢？

有不少人常感叹自己的意志力薄弱，导致某些生活目标无法达成。例如，想要减重，遇到美食却抵挡不了诱惑，制订每天运动半小时的计划，却常常偷懒，眼看日复一日，减重没有什么成果，最后干脆放弃了。设立目标不是难事，困难的是如何采取行动又能持之以恒，而当我们把做事半途而废的行为归咎于意志力薄弱，并且希望强化意志力的时候，首先要先反思一个问题：我们是否正确地运用了意志力？

很多人认为意志力是一股让人坚持完成目标的精神能量，却往往忽略了意志力的运作伴随着自我约束和自我节制的要求，因此面对短期目标或是偶发事件时，我们的意志力可能会爆发出惊人力量，但面对长远目标时，没有人能保证自己的意志力可以长时间保持坚强。这就像是参加马拉松比赛，如果你只会让自己拼命往前跑，完全不管自己的体能情况跟外部条件，那么在抵达终点前很可能就会体力不支。所以，获胜的关键不在于一开始跑多快，而是过程中如何调整自己的体能状态，以便在最后阶段能够加速跑向终点。

这也就是说，我们需要通过训练让意志力获得强化，并且学会控制它、运用它，这样我们才能在实现目标的过程中事半功倍，而不会因为滥用意志力让自己精疲力竭。