刘翔重回巅峰竟只需10天 孙海平:时间紧只能3合1

蓝风玲

对无数中国人来说，8月8日是北京奥运会开幕的日子，而对刘翔来说，8月8日更是最后冲刺开始的日子，距离男子110米栏开赛还有整整十天，刘翔脱离伤病投入最后调整期的时候也到了。在古巴小将罗伯勒斯表现出强劲的势头后，刘翔的反击也要随之开始了。

　　上海田径队老教练林民伋曾经说过：“在实力相当的情况下，就看最后谁会调整了。”所谓“最后的调整”就是运动员要在赛前提高状态。刘翔最大的对手罗伯勒斯在距离奥运会开幕还有一个月的时间里，不仅打破了刘翔的世界纪录，还连续跑出12秒87、12秒96、12秒91和12秒88多个惊世骇俗的好成绩。而刘翔却似乎陷入了一个低谷。“从超量恢复的理论上来说，运动员在达到一个巅峰状态后，必定会进入一段低谷期。”平常情况下，运动员只能等待低谷期自然过去，但是在孙海平教练的观点里，对待刘翔的低谷期却不能消极应对，而是需要积极调整。

　　“因为这次受伤，我把原来的赛前计划做了些调整。”失去了美国两场热身比赛的机会，加上大腿后肌的受伤，刘翔的强度训练被孙教练重新安排的身体素质训练所替代。“在身体训练方面相对加强一点，专项训练上暂时稍微缓解一点。”孙海平谨慎地说，“就像我们2006年初受伤一样，只要把身体力量练上去了，等伤好了把专项技术一加，又会是一个新平台。”而如今，身体素质的训练期已经过了，按照孙海平的计划，“十天，比赛开始前我们需要十天，就能调整到最高的状态。雅典奥运会前，我们就是用了十天的时间，最后的结果十分理想。”

　　刘翔的伤如今已经恢复得差不多了，在孙海平看来，是时候进入赛前调整期了。“虽然还有点感觉，但总体恢复情况还是比较理想的，训练基本上已经没有影响了。”孙海平说，“赛前调整非常重要，我要把他的状态恢复到很高的水平。现在刘翔已经恢复到最好状态的百分之九十左右，我们争取在赛前把他的状态调整到最高。”

　　说调整很容易，但是在现实情况下，调整却是一件难度极高的训练手段。按照原来的计划，刘翔备战北京奥运会应该是划分为“伤后恢复”、“大强度训练”和“赛前训练”这三个环节来系统推进。但随着时间的推移，孙海平教练也感受到了时间的紧迫，他知道，按这个计划一步步走肯定来不及了。“所以现在只能混在一起，把这三个步骤糅进一个时间里进行，”孙海平说，“因为在伤病恢复方面，如果带伤去比赛，肯定影响很大。这个计划非常复杂，所以我们进行得非常小心，以求一个‘稳’字。”

　　相比刘翔的稳步调整，古巴人罗伯勒斯却又是另一种状态。在欧洲高频率地参赛并连续夺得好成绩，让这个古巴男孩在这一个月的时间里神经兴奋异常，破世界纪录后的激动和疲惫也同时包围住了他。欧洲赛事结束后，罗伯勒斯又长途迁徙回到哈瓦那，在那里他必须同古巴田径队的大队人马会合，随后再集体出征北京奥运会。这之后，他不得不再度踏上旅程，赶往和古巴几乎是天各一方的中国北京。在他呆在哈瓦那逗留的这些日子里，没有一段适用于系统训练的完整时间，并且又经历了从西班牙到古巴，再从古巴到中国的两次巨大时差的颠倒煎熬。对罗伯勒斯来说，奥运会前的忙碌也许将对他的赛前调整造成巨大的影响。能否保持住自己在欧洲赛事上的绝佳状态，对罗伯勒斯和他的教练来说将会是一个难题。

　　“要想在奥运会上夺冠，跑进13秒已经远远不够了。”随着男子110米高栏的世界水平水涨船高，飞速发展到了今天这般局面之时，孙海平只能这样预言道，“北京奥运会上，冠军的成绩至少是12秒9。毕竟雅典时刘翔夺冠的成绩都有12秒91了，现在高栏水平已经提高太多了。要想夺冠恐怕得跑进12秒9以内才行了。”