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【瘦腰7个小窍门】

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Keroppi

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论坛元老

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楼主
发表于 2013-11-29 12:13:10 |只看该作者 |倒序浏览
        
【瘦腰7个小窍门】1每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
2每天九杯水，少喝碳酸饮料；
3远离酒类；
4仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；
5挺腰直身端坐;
6做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着;7呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量

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