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让自己心态好,不焦虑的主要措施包括学会积极看待事物、接纳不完美的自己、多与人交流、学会控制情绪。
1、积极看待事物:万事万物的存在发生都有两面性,积极面对和发现好的一面,塞翁失马,焉知非福。不利于自己的事情不要过度解读,积极面对寻找处理方法才是重点,要用发现“美”的眼睛代替坏心态焦虑感。
2、接纳不完美的自己:人无完人,每个人有自己的有点,同样也有缺点,接受自己的缺点,通过方式提升自己,不要对自己要求太高,保持好的心态,减少焦虑。
3、多与人交流:把心中的烦忧倾诉出来,和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通,听取别人的意见,有时候说出后,问题可能就会迎刃而解,不要作茧自缚。
4、学会控制情绪:坏情绪的发生自然会让自己心态起伏不定,时间久了易产生焦虑,学会控制自我情绪特,学习宣泄情绪的方法,保持心情愉悦。 |
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