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- 多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动，增强社交联系可以提供情感支持。
- 急事缓做：当需要述说一些急事的时候要放缓自己的语气，给足自己组织语言的时间，把事情表达清楚，不要把自己的情绪带给别人。
减少外界干扰的方法- 减少社交网络：过量的信息也会让我们沮丧。注重培养和锻炼自己的“专注力”，避免各种社交媒体把时间碎片化。
- 停止内耗：无意义的胡思乱想和不必要的人与事纠缠，任由坏情绪泛滥，都是在消耗自己。停止一切内耗，才能把时间和精力放在重要的事上。
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漂泊的小孩 
发表于 2024-10-11 09:27:36
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