过度依赖者的根本症结，在于安全感匮乏。如果靠自己能够强大起来，就自然不需要对伴侣过度索取了。
因此，重拾安全感，可以在根本上解决过度依赖的问题，当然这是个漫长的过程，可以从小事开始做起。
比如，可以尝试自己做决定，而不是凡事都推给伴侣，如自己点菜、自己决定周末行程、完全按照自己的意愿置办一身行头等等，在将决定权交回给自己的同时，重拾应有的自信。
或者，尝试自己独处，找个周末，抛弃粘着对方的念头，给自己安排一个充实的行程，都外面走走，或者看剧、听歌、看书，做一切自己喜欢的事，也许你会发现，没有对方，自己也能过得挺精彩。
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