《学习中医后的感悟》

不知道在什么时候，我们就会与疾病狭路相逢，不怕生小病，就怕一病不起。您为这一天作好准备了吗？疾病无常，每个人都应该提前牢牢巩固好自己的身体。我把我的感悟写出来，与朋友们分享，因为有许多人需要它！  

中医国粹----博大精深。把中医里最精华、最高妙的养生大道传播开来，让尽可能多的朋友知道。人的绝大多数疾病都源于没有好好的养生。中国的养生之道，也是养心之道，它不仅仅是教人强身保命的，而且还教人改变生活中的 一切弊端，包括改变不良的性格，改变恶习，从而扭转命运。

中医在望、闻、问、切方面，积累了大量的经验，判断体质、诊断疾病的基本原理，就是“有诸内比形诸外。”一个人有什么样的内在，就会通过各种途径向外散发信息。通过五官、皮肤、形体、情绪反应在外，自己也会诉说“我生病了。”所以我们自己也要尽量学会观察，感知自己的生命，达到预防疾病作用。

中医里讲，上焦、中焦、下焦。就比喻我们的 脏腑器官，细胞组织是泡在水里的。这个水是活水，出出进进畅流不息像一条河流。河流的上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合，使水液代谢畅通无阻。其中最为关键的水利枢纽就是脾脏。中医谓之“脾主运化水湿”，是重中之重、枢纽中的枢纽。脾运化水湿的功能一旦不足，河流泛滥，痰湿形成，将会对人体全身产生影响。《脾胃论》里说“百病皆由脾胃衰而生”。所以这句话很重要。脾胃主运化，将饮食水谷消化成精微物质，输送到需要的地方。所以，脾胃出问题了，就会生病。中医理论认为，肾为先天之本；脾为后天之本；肾为生命之根；脾为后天生命之原；肾气虚则老衰至，脾虚则食欲不振，若水谷不化导致水谷精微营养不得吸收，必致面色天华与形体瘦弱。若肾气旺盛，脾胃水谷健运则气血充盈，机体健安。补肾以滋先天，补脾以养后年。

中医认为糖尿病就是脾病，所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。传统中医里没有糖尿病这个词，把这个病叫消渴，并分为上消、中消和下消。上消的症状是会出现口干口渴；中消的主要症状是“消谷善饥”就是特别能吃；下消的症状是便秘、尿多。糖尿病初期会出现一个象，就是撤出的尿泡沫特别多，这是因为代谢出去的各种各样的营养物质和垃圾相当多。男人在撤尿的时候，一定要注意观察一下自己的尿，如果泡沫增多，那就说明多注意生活习性了。三高症是指高血压、高血脂、高血糖。在中医中也是脾、肾脏的病变。治疗三高症的首要一点就是一定要运动，通过加强锻炼使得膀胱经气足起来，这样就能把体内垃圾代谢出来，自然就可以恢复健康。脾的养生要点其实很简单，没有任何奥妙的东西，就是要求我们日常生活中，吃饱早饭、吃好中饭、不吃饱晚饭，好好睡觉，不生气多运动。糖尿病初期经过运动锻炼，也可以治愈的。胃为后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头，每个人体内都有湿气、湿毒，人会借着流汗，把体内的湿邪浊毒给排出来。出汗—出汗—再出汗，这比吃什么药都好。现在再好少开空调多流汗，现代人凭借高科技，对付酷暑的办法。吃西瓜不行，还要吃冰镇西瓜；喝啤酒饮料还不爽，还要喝冰镇啤酒、冰镇饮料。肠胃一旦受寒，身体运行就烦乱。肠胃受寒应该怎么办？应该温暖它。姜是辛温的，正好温暖肠胃，及时排出肠胃中的寒气。有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”。有些东西不该吃的就不要吃，不要把脾胃不当一回事。只有好好地吃饭，不要伤害脾胃，才能养好身体，关键在于调理脾胃。养肾也对我们很重要，在这不一一展开了。

所以各位，我写这篇初浅的感悟是想各位根据自己的不同的体质养生。养生的最大玄机是明白自己是何体质。如平和体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质和阳虚体质等。有针对性的养生，会收到事半功倍的效果。我推荐给大家一本书就是：《中医体质养生》傅杰英著。

我自己就是湿热体质，我的湿疹困扰我已经有七年之痒。湿疹就是脾脏里有湿气啊，到医院里去看病，都是治标不治本的，弄点药膏之类的东西，只有抓住本质治本清源才能解决问题所在。现在根据中医食物调理，向好的方向发展，希望就在眼前，也许不久会治愈，这就是中医养生尝到的甜头。

祛除体内湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能到饭吃而且能解决大问题，它们是薏米、红豆。不按什么比例，每次一样抓一把，放锅里熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。薏米在中药里称“薏苡仁”它可以治湿气、利肠胃、消水肿、健脾益胃久服轻身益气。红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。薏米红豆粥加减还可兼职其他疾病。加百合、莲子能治烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘。加生姜治食欲不佳，胃中寒痛。加黑豆治肾虚等等。但是有一点千万不好加米。

人活一世，要学会把事情看开，不要于事无补地自寻烦恼，知足常乐、助人为乐、开心快乐每一天。心态决定一切，养生就是养心态。做到人老心不老的心态。各位，有空去看看罗大伦写的《神医这样看病》、曲黎敏写的《黄帝内经》养生智慧，书里的好东西实在太多，不一一列举，只好抛砖引玉了。

                      知足常乐 于2009.6.9