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【转贴】怎么能让自己心态好一点不焦虑

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漂泊的小孩

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论坛元老

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电梯直达

楼主

发表于 2024-10-17 18:33:51 |只看该作者 |倒序浏览

让自己心态好，不焦虑的主要措施包括学会积极看待事物、接纳不完美的自己、多与人交流、学会控制情绪。
1、积极看待事物：万事万物的存在发生都有两面性，积极面对和发现好的一面，塞翁失马，焉知非福。不利于自己的事情不要过度解读，积极面对寻找处理方法才是重点，要用发现“美”的眼睛代替坏心态焦虑感。

2、接纳不完美的自己：人无完人，每个人有自己的有点，同样也有缺点，接受自己的缺点，通过方式提升自己，不要对自己要求太高，保持好的心态，减少焦虑。

3、多与人交流：把心中的烦忧倾诉出来，和身边亲近的家人朋友同学同事多沟通，听取别人的意见，有时候说出后，问题可能就会迎刃而解，不要作茧自缚。

4、学会控制情绪：坏情绪的发生自然会让自己心态起伏不定，时间久了易产生焦虑，学会控制自我情绪特，学习宣泄情绪的方法，保持心情愉悦。

本主题由 jack978645312 于 2024-10-23 19:12 审核通过

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钢铁侠X

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沙发

发表于 2024-10-23 19:52:18 |只看该作者

心放宽

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板凳

发表于 2024-10-28 22:41:47 |只看该作者

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地板

发表于 2024-10-29 19:23:15 |只看该作者

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5楼

发表于 2024-11-4 20:18:46 |只看该作者

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九拍

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6楼

发表于 2024-11-6 15:43:46 |只看该作者

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7楼

发表于 2024-11-11 08:43:10 |只看该作者

一般有信心才行

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8楼

发表于 6 天前 |只看该作者

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9楼

发表于 4 天前 |只看该作者

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张康大长弓

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10楼

发表于昨天 08:53 |只看该作者

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