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【转贴】如何应对个人危机?(一)
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作者:
漂泊的小孩
时间:
2024-1-23 19:49
标题:
【转贴】如何应对个人危机?(一)
1、直面身处危机的现实:这是开展危机治疗的前提。2、愿意承担责任:不要用自我怜悯、受害者心态做接口,要主动承担解决危机的责任,必须要意识到,只要先改变自己的所作所为,才有可能改变现状。
3、划清界限、明确问题:身处危机的人会觉得自己一无是处,束手无策。要冷静地审视自己,发现并界定亟待解决的问题,哪些方面是没有问题的,不需要改变,哪些才是应该改变的。
4、向外界寻求物质及情感支持:要主动去寻求来自朋友和家人的支持和帮助,不要试图紧靠一己之力解决危机。
5、借鉴他人应对危机的方法:学习他人案例,借鉴周围朋友家人以及名人伟人遇到同类型危机时的解决办法,找到启发。
作者:孑孓了一
链接:
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来源:简书
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