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夏天易有口干舌燥或口臭问题。天热燥热,很多人出现虚火旺的情况,这可喝自制茶饮,如蜂蜜决明茶、茅根石斛茶等改善口干舌燥及口臭。同时也要调整饮食,尽量少吃辛辣温热食物如羊肉、龙眼干、大蒜等,在饭后可吃凉性水果降火气,刷牙时也别忘记刷舌头,适度清洁避免异味。此外,按压手上的大陵穴、劳宫穴也有助除口干、口臭等症状。
这样做
凉性水果助退火
夏天应少吃辛辣温热食物,如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等,尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃,避免上火情形,建议可吃一些凉性水果,如西瓜、香瓜等,每日可摄取200-300公克,约1碗,或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮,饭后喝1碗,有助退火。
刷牙时也要刷舌头
吃东西时,会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔,久了会产生细菌,很可能形成口臭,建议刷牙时顺便清理舌头,选一般的软毛牙刷,从舌根轻刷到舌尖,再从舌尖到舌根来回4-5次。
穴道按一按
大陵穴
功效:按压此穴可清热泻火,能降虚火,具有除口臭、口舌生疮、宁心安神的功效。
位置:位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置。
方法:拇指按揉大陵穴,按3秒钟放开,2秒后再按,双手各按15次。
劳宫穴
功效:按压此穴可清心泻火,缓解失眠、心烦、口干舌燥、口疮等症状。
位置:掌心向上,屈指握拳时,中指指尖所点处就是劳穴宫。
方法:以大拇指按压在劳宫穴上,食指顶挟住掌骨背面上,按至有酸疼感即可,左右手各按压30次。
这样喝
蜂蜜决明茶 降火气
材料:生决明子40克、蜂蜜10c.c.。
做法:将生决明子加入1500c.c.的水,煮滚后转小火续煮10分钟,加入蜂蜜后,趁温热或冰凉饮用。
功用:生决明子清肝火,可润肠通便,蜂蜜润肠。
用法:早晚两次,饭前饭后皆可饮用,一天量不超过1500c.c.,因决明子可通便,腹泻者不适合饮用。
生脉饮 生津止渴
材料:党参10克、麦冬10克、五味子2克。
做法:将材料加入600c.c.的水,煮滚后转小火续煮10分钟,关火,即可趁温热或冰凉饮用。
功用:党参可补气健脾,活络血液,麦冬、五味子补气养阴、生津止渴。
用法:一天可饮用2-4杯,一般体质皆可饮用。
薄荷茶 清热
材料:薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。
做法:材料冲入600c.c.的热开水,加盖焖10分钟,即可趁温热饮用。
功用:薄荷降虚火、解口渴,绿茶能解暑去火,解油腻。
用法:此茶饮可连续冲泡2次,一天可饮用3-5杯,早、中、晚温热饮用,因绿茶含咖啡因口臭及身体不适状况也会更明显。 |
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