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夏天易有口干舌燥或口臭问题。天热燥热，很多人出现虚火旺的情况，这可喝自制茶饮，如蜂蜜决明茶、茅根石斛茶等改善口干舌燥及口臭。同时也要调整饮食，尽量少吃辛辣温热食物如羊肉、龙眼干、大蒜等，在饭后可吃凉性水果降火气，刷牙时也别忘记刷舌头，适度清洁避免异味。此外，按压手上的大陵穴、劳宫穴也有助除口干、口臭等症状。
这样做
凉性水果助退火
夏天应少吃辛辣温热食物，如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等，尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃，避免上火情形，建议可吃一些凉性水果，如西瓜、香瓜等，每日可摄取200-300公克，约1碗，或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮，饭后喝1碗，有助退火。
刷牙时也要刷舌头
吃东西时，会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔，久了会产生细菌，很可能形成口臭，建议刷牙时顺便清理舌头，选一般的软毛牙刷，从舌根轻刷到舌尖，再从舌尖到舌根来回4-5次。
穴道按一按
大陵穴
功效：按压此穴可清热泻火，能降虚火，具有除口臭、口舌生疮、宁心安神的功效。
位置：位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置。
方法：拇指按揉大陵穴，按3秒钟放开，2秒后再按，双手各按15次。
劳宫穴
功效：按压此穴可清心泻火，缓解失眠、心烦、口干舌燥、口疮等症状。
位置：掌心向上，屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳穴宫。
方法：以大拇指按压在劳宫穴上，食指顶挟住掌骨背面上，按至有酸疼感即可，左右手各按压30次。
这样喝
蜂蜜决明茶 降火气
材料：生决明子40克、蜂蜜10c.c.。
做法：将生决明子加入1500c.c.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，加入蜂蜜后，趁温热或冰凉饮用。
功用：生决明子清肝火，可润肠通便，蜂蜜润肠。
用法：早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1500c.c.，因决明子可通便，腹泻者不适合饮用。
生脉饮 生津止渴
材料：党参10克、麦冬10克、五味子2克。
做法：将材料加入600c.c.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，关火，即可趁温热或冰凉饮用。
功用：党参可补气健脾，活络血液，麦冬、五味子补气养阴、生津止渴。
用法：一天可饮用2-4杯，一般体质皆可饮用。
薄荷茶 清热
材料：薄荷6克、乌龙茶或绿茶10克。
做法：材料冲入600c.c.的热开水，加盖焖10分钟，即可趁温热饮用。
功用：薄荷降虚火、解口渴，绿茶能解暑去火，解油腻。
用法：此茶饮可连续冲泡2次，一天可饮用3-5杯，早、中、晚温热饮用，因绿茶含咖啡因口臭及身体不适状况也会更明显。 |
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weiyi01 
发表于 2012-7-2 16:06:19
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